心理治療DIY-碧玉

　　我新看完這一本書將書中的經典節錄如下，希望以後有機會可以用到有人相信苦難是生命必經的場景，有其上天的美意，但是唯有經並通過它，苦澀之後的甜果才有其滋味。

　　但是台灣在社會的遽變下，傳統文化中所強調的孝道觀念正受到衝擊。每個人都有被愛的基本需求，當這個需求不能被滿足的時候，人的心理就會出現問題，間接影響他往後人格的成長。當遭逢失戀/喪偶/離婚等情感上的問題時，就易罹患憂鬱症。

　　到底會什麼有人會活不下去而想自殺？這與希望的破滅有很大的關係。人類生存的原動力幾乎與希望息息相關，我們看到青少年因落榜而自殺/成年人因失戀而跳樓/老人因長期病痛先行結束生命，這都與希望破滅有關。

　　一個人再生活壓力與情感的維繫都出了問題後，心理的壓力便隨即接踵而來，如果心理壓力頗沉重或時間拖得很久，身體也可能會出現各種問題，這種心理上的壓力所造成生理上的病痛，就稱為身體性精神官能症。

　　佛洛伊德曾提出，人在遇到危難及心理痛苦時，心理的自我防衛系統會運作，以免受到更大的傷害與衝擊，失憶現象可能是自我防衛的心理機制。

　　不論是我們個人或家人有了心理疾病，我們都可從個人[自療]中，真實面對心理的感受，從家屬[助療]中，學習輔導他人的技巧。

　　太在乎他人的眼光，反而會阻礙自已長的契機，所以不妨從今後拋開別人給我們的標籤，重新出發，再給自已一次機會，讓心靈再生後，心理的困擾自然悄然而逝。

　　一個人即使一無所有，甚至被剝奪了一切，仍能活出意義，其關鍵就是要堅持保有心靈的自由與獨立。

　　如希望真正治癒心理疾病，最好找出罹患病因加以處理，而家人親友的關懷與自已心情上的轉變等多方面的改善，才是治本之道

　　能在重大事件中泰然自若、保持冷靜者，必然有非凡的信心與恢宏的氣度，他們不會因一時的功而狂喜，也不會因一時的失敗而氣餒

　　我們應向真愛及真理邁進，人生才有價值，生命才有意義，而通往真理之路除了要以愛寬恕他人外，也必須不斷的與苦難、挫折搏鬥，如果沒有超然的耐心與毅力就絕難克服這些障礙
　　人生而平等，但卻到處被枷鎖困住，那些自以為在別人之上者，其實比所有的奴僕更像個十足的奴隸
　　一切事物原本出自大自然之手時，都是良善的，一旦落入人類手中就變壞了，所有教育應依循自然法則實行才是最高的教育宗旨。