失眠的原因

失眠是現代人的文明病，據調查顯示有約36%的人會抱怨失眠，其中有26%的人是短暫性失眠，有9%的人是慢性失眠，可見失眠是普遍而嚴重的現代文明病，而其中依比例因憂鬱症、焦慮症引起的失眠最多，其次是身體狀況異常或呼吸不順造成的，最後才是心理及精神引起的失眠症。

最常見的失眠症狀現象：

　　每晚均努力的嘗試入睡，可能遭遇經常性的失敗，伴隨著緊張焦慮恐懼的產生，但其他生活方面則不會。
　　越想努力入睡越難眠，聽音樂或看電視卻往往不經意得睡著了。
　　離開平時睡眠的臥鋪或不按平常睡眠的時間就無法入睡了。
　　想到緊張擔心的事情，也知道這些事情大都數不會發生的，還是焦躁不安徹夜難眠。
　　喝了淡淡的茶或咖啡，心理及生理因素造成睡不著了。
　　個案主觀認定自己失眠，特別是做夢，這種因素造成感覺失眠的人也蠻多的。
　　身體疾病所引起的疼痛不舒服，也會造成中樞睡眠調節失調而失眠。
　　因興奮過度、過度疲倦﹝睡醒仍不舒服﹞而引起的失眠。
　　睡眠環境的突然改變，造成心理因素改變，不關燈、不開燈、噪音或身旁伴侶出差、分居而引起的失眠。
　　休息時間過長、午睡時間過長、過度空腹、身體亢奮而造成的失眠。
　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，造成的失眠。
　　生活的打擊、職場與學習的壓力、未遂的心願及社會環境的變化而引起的失眠。
　　對睡眠的時間長短過分執著、或暫時性的睡不好、想著一定要睡好、害怕失眠等，卻增加了睡眠的壓力，而引起失眠。

總之失眠的現象大致可歸納為：軀體﹝身體疾病﹞　環境因素、習慣﹝生物時鐘改變﹞、精神或心理因素、藥劑因素﹝刺激物﹞等五種。