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何謂失眠?
chang
2010/6/17 13:48
何謂失眠?
當一個人入睡困難、頗頗易醒、太早醒來、睡眠品質不好、睡眠時間縮短,醒來之後感覺頭昏、頭痛、疲倦、萎靡不振、住意力不集中、沒有飽足感、沒有重獲精力的感覺、睡醒眼睛乾澀及血壓升高的現象...等,嚴重者影響到家庭、事業、工作、人際關係不利的影響,往往給自己及家人帶來痛苦或不幸事件。
失眠的發生跟年齡及性別關係不大,引起這種失眠症的原因很複雜,這些因素包括心理因素、環境影響、醫療後遺症、刺激物及年齡等等因素,長期失眠,還會出現腦神經記憶衰退、心情憂鬱、焦慮、緊張、盜汗等症狀,每個人失眠的原因、強度、頻率、對日間造成影響等差異甚大,失眠實際上它不是病,只要查明原因藉由引導放鬆法、想像法、假睡法、非藥物法讓症狀改善,往往有意想不到的效果。
依據美國國家健康組織把失眠分類為:短暫性失眠(少於1星期)、短期性失眠(時間1-3星期)及長期性失眠(失眠長於3星期),此種分類方法沿至今。
1.短暫性失眠:大多數每個人都有經驗過,當你遇到考試或會議感覺有壓力時、興奮或憤怒的情緒激動難眠,都有可能會造成晚上失眠,還有出國旅行、對時差反應、臥鋪的不習慣,也會對睡眠有所影響。
2.短期性失眠:此類失眠和短暫性失眠有部分重疊,不過時間較長而已。例如喪事、離婚、剛分居、分手、不如意刺激...等,這種狀況會引起一時情緒上的刺激,造成短期性失眠。
3.長期性失眠:是患者在催眠能量治療中,最常遇到的失眠類型,有的失眠依靠藥物達數年或數十年,必須找出其潛在病因,藉由引導放鬆法、想像法、假睡法、自我催眠法、非藥物法...等讓症狀改善,才有痊癒的希望。
......20100617陳老師...
當一個人入睡困難、頗頗易醒、太早醒來、睡眠品質不好、睡眠時間縮短,醒來之後感覺頭昏、頭痛、疲倦、萎靡不振、住意力不集中、沒有飽足感、沒有重獲精力的感覺、睡醒眼睛乾澀及血壓升高的現象...等,嚴重者影響到家庭、事業、工作、人際關係不利的影響,往往給自己及家人帶來痛苦或不幸事件。
失眠的發生跟年齡及性別關係不大,引起這種失眠症的原因很複雜,這些因素包括心理因素、環境影響、醫療後遺症、刺激物及年齡等等因素,長期失眠,還會出現腦神經記憶衰退、心情憂鬱、焦慮、緊張、盜汗等症狀,每個人失眠的原因、強度、頻率、對日間造成影響等差異甚大,失眠實際上它不是病,只要查明原因藉由引導放鬆法、想像法、假睡法、非藥物法讓症狀改善,往往有意想不到的效果。
依據美國國家健康組織把失眠分類為:短暫性失眠(少於1星期)、短期性失眠(時間1-3星期)及長期性失眠(失眠長於3星期),此種分類方法沿至今。
1.短暫性失眠:大多數每個人都有經驗過,當你遇到考試或會議感覺有壓力時、興奮或憤怒的情緒激動難眠,都有可能會造成晚上失眠,還有出國旅行、對時差反應、臥鋪的不習慣,也會對睡眠有所影響。
2.短期性失眠:此類失眠和短暫性失眠有部分重疊,不過時間較長而已。例如喪事、離婚、剛分居、分手、不如意刺激...等,這種狀況會引起一時情緒上的刺激,造成短期性失眠。
3.長期性失眠:是患者在催眠能量治療中,最常遇到的失眠類型,有的失眠依靠藥物達數年或數十年,必須找出其潛在病因,藉由引導放鬆法、想像法、假睡法、自我催眠法、非藥物法...等讓症狀改善,才有痊癒的希望。
......20100617陳老師...
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