跳脫出來方法紓解壓力

　　參加職業研習會或討論會，則是另一種協助減輕壓力的方法，這種方法叫跳脫出來「getting away」，在研習討論中，不論是全面性的或是就某一特定領域研習，個案在此會議中都有機會可以面對、談論、和彼此分享問題，也能夠在此討論中，讓個案會發現自己並不孤獨，抱有相同困擾或遭受同樣問題的同行比比皆是，職業的互動也會在此產生，同時在此社交集會中所學得的知識，是個案對工作重燃熱誠，對於該在工作中做些什麼，他們也會更加明確。

　　回到成長學習彷彿回到學校中接受再教育，可以使許多職場工作人員獲得全新且前端的態度及觀念，並將之帶入自己的職場中，重回訓練成長課程也可以感覺學習與工作不同的滋味，及職場上可能是如此得無聊或刺激，此外與其他職場同僚見面、討論可以讓他們知道，他們並非唯一面臨困境、目標進度、筋疲力竭之人。

　　許多職場人員發現，他們自己除了吃飯、睡覺外，其餘的時間便是在公司中度過，完全沒有其它的活動，追求某些與職場完全無關的活動是很重要的，當一位個案有了職場及工作以外的話題可談時，他的家人或同僚都會覺得他變得比從前更開朗有趣多了。

2010年04月25日 陳榮昌老師