許多被我催眠過的人，一開始都誤認為，除非他們在催眠狀態中感覺到「脫離現實狀態」，否則催眠對他們是起不了作用的。當他們後來注意到，不論催眠的深淺，他們的生活中開始有正面的，且很明顯的改變發生時，他們都感到很驚喜。

　　很明顯的，即使在較淺的催眠狀態中，大部分的催眠作用也都能夠達到良好的效果，因此那些必須達到深層的催眠狀態，才會有效的催眠，其所花的時間，其實是可以被更有效率的運用的。

　　在我的觀察，我相信每個人所經驗到的催眠狀態都是獨一無二的，而有些人則會比其他人進入較深的催眠狀態。不論你是屬於哪一種，要記得的是，就像任何其他的技巧一樣，催眠狀態也會隨著練習而進步。時間越久，你可能會慢慢的發現你偶爾就能夠自然的進入較深沉的狀態中。

　　重點是，催眠狀態乃是「允許」你自己自然的進入某個狀態中。要記得！你的重點不應該是你經歷催眠狀態的方法，相反的，你應該注意的是，在這樣的狀態中你能夠獲得多少的好處？