關於做夢

　　夢往往是我們心裡的一些想法與念頭所造成的，換句話說做夢是潛意識中所留下的某些因子所造成，往往我們日常生活當中，某些念頭及想法造就了夜裡的夢，當然生活上的壓力、刺激、憤怒、慾望、衝動...也是原因，總而言之，夢的成因很多，而夢見的也常與想法有背道而馳的現象，或是表達內心不想去實現的願望，或內心想忘到的事情.....。

　　長久以來，人類對夢本身及所代表的含意充滿好奇，如果有一天能發明一種機器，將我們大腦的思考資訊視訊化，那時也許就可以更瞭解夢境。

　　重要的是您要瞭解，當我們晚上做夢時，我們的意識就關閉不再受外界的干擾，也不會受自己內在壓力及痛苦的刺激，做夢時自己完全進入內在的世界當中，可以說睡得很深，夢往往是隨機的、是大腦在扮演將無意義的訊號轉變為有意義，當您記得做夢的情節表示那段期間，您只是大腦保持片段的整理思考，夢只是睡眠中的一種思考模式，可有幾種做法提供參考：

　　　第一：每次做夢即使是記得，盡量不要去回想它、忘掉它，更不要將夢與與心理問題及焦慮聯想在一起，感覺您只是睡得很深而已，並且感覺您是睡得很舒服精神抖數，久之夢就越來越少不再受影響了。

　　　第二：如果夢與現實幾乎穩合，那表示做夢是為了整理您的思緒更條理化、系統化，做夢反而會帶給您重整您的大腦，更穩定、更細緻、更能思考解決問題的好辦法，例如：當您夢見與人吵架，因而被追殺，這樣子的夢幫助您真正面對這樣的事情，讓您有很好的心理準備。

　　　第三：如果是夢境會造成您生活上的困擾，那最好利用催眠將夢境重新讓您蒞臨一次，去看清楚夢境所要表達的現象，或抹除夢的的負面想法及不舒服。