啟發催眠教室 - 養顏保養法 [新催眠文章 - 健康、壓力、與疾病的關係?]
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#1 養顏保養法
chang 2010/6/30 17:12
養顏保養法

睡眠不足或經常失眠,會造成眼睛周圍皮膚色素的異變,出現黑眼圈,眼圈的變黑是美容大忌。

睡眠不足,還會使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。睡眠足,皮膚微血管暢通,皮膚紅潤光澤,富有彈性反之,睡眠不足,則顏色晦暗,或顯得蒼白缺乏營養,以致皮下細胞迅速衰老,出現皺紋,甚至變粗糙。

養顏保養法是一種不錯的美容方法,想讓肌膚光彩照人可以試試哦!


以下幾種養顏保養法.僅供參考:

.臨睡前應做適當運動.如散步、柔軟體操、甩手功等。
.臨睡前用36度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡,亦可用熱水沖淋後頸部或泡腳刺激神經。
.保持室內空氣的清新、濕潤、並讓睡眠環境感覺舒適。
.入睡前做面部按摩。先用拇指,食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
.睡前在面部做睡前保養,擦些護膚品、蛋清、潤膚露、面膜等,並且避免免皮膚乾燥。
.睡前不要進食或大量飲用飲料,平常則避免油炸食物。
.躺下時用腹部呼吸法,想像舒服的能量光罩著臉部、滋潤臉部,感覺全身非常舒服得入睡。
.睡醒須喝天然低糖果汁或白開水增加水分,每月喝一兩次天然明日葉汁,去除體內熱毒。
.外出時盡量搭傘,避免強烈陽光或輻射照射。
.經常聽聽能讓自己放鬆的輕音樂,閉上眼睛休息時,感覺您的身心跟著輕音樂起伏。
.萬事均朝正面想法,不急、不躁、不怒、不亂想,隨時保持心平氣和。

.............20100630陳老師...




 


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