養顏保養法

睡眠不足或經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容大忌。

睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。睡眠足，皮膚微血管暢通，皮膚紅潤光澤，富有彈性反之，睡眠不足，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變粗糙。

養顏保養法是一種不錯的美容方法，想讓肌膚光彩照人可以試試哦！


以下幾種養顏保養法．僅供參考：

．臨睡前應做適當運動．如散步、柔軟體操、甩手功等。
．臨睡前用36度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡，亦可用熱水沖淋後頸部或泡腳刺激神經。
．保持室內空氣的清新、濕潤、並讓睡眠環境感覺舒適。
．入睡前做面部按摩。先用拇指，食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
．睡前在面部做睡前保養，擦些護膚品、蛋清、潤膚露、面膜等，並且避免免皮膚乾燥。
．睡前不要進食或大量飲用飲料，平常則避免油炸食物。
．躺下時用腹部呼吸法，想像舒服的能量光罩著臉部、滋潤臉部，感覺全身非常舒服得入睡。
．睡醒須喝天然低糖果汁或白開水增加水分，每月喝一兩次天然明日葉汁，去除體內熱毒。
．外出時盡量搭傘，避免強烈陽光或輻射照射。
．經常聽聽能讓自己放鬆的輕音樂，閉上眼睛休息時，感覺您的身心跟著輕音樂起伏。
．萬事均朝正面想法，不急、不躁、不怒、不亂想，隨時保持心平氣和。

.............20100630陳老師...