失眠的催眠療法

　失眠是忙碌現代人痛苦的問題，往往會產生焦慮，並影響工作與日常活動。對於西醫治療方式，除了最常使用的安眠藥之外，近年來已逐漸針對真正的病因發展出新的治療策略，由其是催眠治療，除了讓個案避免藥物副作用與與日久成癮外，還可以達到比較根本解決的失眠痛苦。

認知催眠行為療法


　飽受失眠之苦的人經過催眠心理治療後將不再難眠，只需不到1個小時的時間就可舒服入睡，即使服用藥物長達十多年的個案，催眠治療後往往可以順利入睡。

　根據統計，目前在美國已有高達6000萬人飽受失眠之苦，並發現越南有一名64歲老翁，失眠時間長達33年之久。

　失眠患者只要進行6星期的催眠心理治療，改善失眠成效將比服用安眠藥來的有效許多，這對許多服用安眠藥多年的個案來說，無疑是個解決失眠困擾的好消息。

　雖然市售安眠藥能為患者帶來一夜好眠，但對於長期失眠的患者來說，服用安眠藥並不是一個治本的長久之計，因為安眠藥普遍會帶來各種不同的副作用，就像嗜睡、頭暈、走路不穩等。

　相對的，這種認知催眠行為治療從患者的心理與生理著手，甚至改變他們的生活起居作息，患者還能夠每天同一時間醒來，並改善心理恐慌。

　但要個案找合適的催眠心理治療師來做這些治療卻是一件很不容易的事，因為個案長期對催眠的誤解及東方社會對催眠療法的排斥，這還需要被治療者痊癒之後對催眠療法的大力推薦。
..............20100628陳老師