現代人的壓力－焦慮

　　所以焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免，反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如在緊張的狀態下常可工作得更久，或在緊急狀況時跑得更快、力氣更大，焦慮常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈，嚴重的甚至以為自己要死掉或失控，像恐慌發作的病態焦慮。

　　焦慮症反應會因人而有所差異，一般焦慮症患者通常會過度的反應事實，普遍性焦慮是一種持續超過六個月的長期焦慮狀態，指的是「過度且持續不斷」的擔心莫名的事物 , 且沒有一定的對象,沒有理由這類患者無法放鬆自己，而呈現持續性的擔憂及緊張，引起睡眠障礙甚至破壞正常生活。