利用冥想去尋找內在小孩---C.Y

　　學習催眠之前,就喜歡參加一些冥想的活動,參加冥想可以讓自己更放鬆,而且利用冥想當中的『胡思亂想』我總是更能明白生活中的智慧。

　　直到上NGH之後,才知道,原來冥想也是進入催眠狀態的另一種形式。帶領個案尋找內在小孩的方式是用『情境法』與個案一起冥想。先是身體的放鬆,在藉由一個令人舒適的環境,例如,花園、大海、瀑布等等,讓個案旅行出發尋找自己的內在小孩。

　　有的個案看到自己的內在小孩是自己小時候的樣子，也讓他憶起小時候的回憶，這時可以配合年齡回溯的技巧,解決個案長久以來的困擾；也有的個案只看到『光』，可以邀請個案融入光之中,與其內在小孩合一，去感受內在小孩想要表達什麼。

　　讓個案與內在小孩相處,去愛他,感受他，事實上就是在滋養個案。讓個案與自己的內在小孩相處,讓個案瞭解這世界最終可以陪伴自己的,也是自己;而這世界除了愛之外,沒有其他。

　　寬恕十二招中說過，我們每個人內心深處裡都有一個受傷的小孩有待治癒。所以在帶領個案回到現實之中,會加上愛的肯定語。強化愛的感覺。也可以事後(仍在催眠狀態)配合繪圖。畫出自己的內在小孩,並劃上禮物給他。強化療癒。

　　而利用冥想來進入催眠狀態,給我的啟發就是催眠師應時時刻刻利用催眠的好處來幫助自己。因為這樣是可以無數次的練習;自己就是最方便的練習標的。而我也因為之前喜歡冥想,所以對我而言利用冥想去療癒個案,感覺特別熟悉。